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ザクロは不妊に良いのか?

ザクロの特徴

ザクロには、ホルモンバランスを整える効果があり、「女性の果実」とも呼ばれている。
特に種の部分には、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが多く含まれているため、ザクロは種ごと摂るのがおすすめだ。 続きを読む…

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ルイボスティの摂り過ぎは不妊症を悪化する?

ルイボスティには、亜鉛、鉄分、セレンなどの豊富なミネラルに加え、SOD様酵素と呼ばれる活性酸素を抑制する成分が含まれている。
そのため、血流の改善や月経不順などの改善にも期待が寄せられている。

しかし、飲み過ぎてしまうと逆効果の作用をもたらす場合があるため、飲用量などには注意が必要だ。 続きを読む…

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鉄分不足による不妊症の対策

驚くことに、不妊症を疑って産婦人科を受診する女性の約9割が「潜在性鉄欠乏性貧血」を抱えているという。 続きを読む…

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葉酸の摂り方・時期について

葉酸とは

「葉酸」は妊娠を望む人には、ぜひ摂ってほしい栄養素の一つだ。
なぜなら葉酸には、精子の染色体異常を抑えたり、子宮内壁を強化して受精卵が着床しやすい環境に整える効果が期待できるからだ。 続きを読む…

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妊活中の葉酸とヘム鉄の正しい取り方

妊娠を望んでいる女性が、注意すべきことは多いだろう。特に、冷え性と貧血には要注意だ。

中でも貧血は「潜在性鉄欠乏性貧血」と呼ばれるタイプが、不妊を訴える女性に多くみうけられる。この貧血の根本的な要因は、無理なダイエットや偏食などによって、栄養が足りていないことから引き起こされる。 続きを読む…

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DHEAサプリが危険な理由

DHEAとは

DHEAは(Dehydroepiandrosterone)の略で、もともとヒトの体内に存在するホルモンである。主に体内の副腎皮質で分泌されるが、30代にさしかかる頃から次第に分泌量が減り始め、40代では約半分にまで落ち込んでしまう。 続きを読む…

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厚生省推奨の葉酸の摂取量は?

葉酸の摂取量について

厚生省が報告した2015年度版の「日本人の食事摂取基準」によると、妊娠しているかもしれない女性は、葉酸(プテロイルモノグルタミン酸)を1日約400μg摂ることが望ましいとされている。 続きを読む…

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