マカと亜鉛の正しい併用のしかたとは？

マカと亜鉛。
不妊症で悩む男性にとって、どちらも積極的に摂取したい成分だろう。

マカと亜鉛のはたらき

マカには亜鉛を含むなどミネラルが豊富だ。なんといっても最大の魅力はアルギニンやグルコシノレートといった、男性ホルモン・男性機能そのものに作用する成分が含まれている。

一方、亜鉛は精子の生成に関わっており、亜鉛不足になると精液量の減少や精子活動が低下するなど、精子の質を左右する欠かせない存在である。

どちらか一方ではなく「両方」

マカと亜鉛、どちらにもそれぞれに役割がある。
そのため、どちらか一方だけを摂取するというより、両方をバランスよく摂取できるのが理想的だ。

男性不妊に悩んでいる方へおすすめの成分

さらに、不妊症で悩む男性にとって積極的に摂取すべき成分は、マカや亜鉛の他にも、ムチンやビタミンEなど数多く存在する。
これもどれか一つを選ぶというよりは、すべてをバランスよく摂取できることが理想だろう。
併せて、普段の生活習慣において、適度な運動の取り入れやバランスのとれた食生活は必須だと言える。