2017年1月23日(月)  不妊

着床すると基礎体温グラフはどうなる?


基礎体温は、通常、しばらく低温期を記録した後でいったんガクッと下がり、その後またぐんと体温が上がって高温期に入る・・・というリズムを繰り返す。

しかし、これは月経が順調に来ている女性の平常時のもので、受精卵が着床して妊娠が成立するとこれとはちょっとパターンが異なり、高温期を記録したまま体温が下がらないという状態となる。

もし、妊娠を確認した後で急に体温が下がった時は、流産の可能性があるのですぐ医師に診てもらおう。

妊娠のサイン

高温期の持続は妊娠の兆候を示すものであるが、他にも妊娠のサインを出すものがある。

着床時出血

胚が子宮内膜に着床した時、稀にその刺激で出血が起きることがある。そのため生理と間違うことも多いが、着床時出血は薄い茶色のおりもののようなもので生理時の出血とは見た目が異なる。

眠気

普段はあまり感じたことのない強烈な眠気が襲ってくる場合もあり、これは妊娠すると分泌される黄体ホルモンの影響であるといわれている。

倦怠感

体がものすごくだるくなり、人によっては日常生活にも影響を及ぼす。

他にもいろいろとあるが、特に多くの女性に出やすいものとしてはこの3つが有名である。風邪や生理の症状と似ていて間違えやすいので、妊娠の可能性がある時は早めに医師の診察を受けよう。

早期発見のためにも毎日基礎体温をつけておくと効果的である。

過ごし方

ちなみにこの時期の過ごし方であるが、極端に激しい運動をしない限り普通に過ごしていても問題はない。

ただし、あまり性交の回数が多いと流産してしまうことがあるので、安定期に入るまでセックスは控えめにしよう。

妊娠するために

妊娠するために一番重要なのは、妊娠しやすい日に行為を行うこと。妊娠しやすい日は、排卵日の約3日前から約1日後の5日間程度なので、自分の排卵日を特定することが、妊娠の近道といえる。

排卵日の特定方法としては、

・毎日の基礎体温の変化をみる
・排卵検査薬を使用する
・インターネットやアプリなどのツールなど

上記3点がよく活用されている。

ウェルカムチェッカー

より妊娠への道を近づけるためには

排卵検査薬や基礎体温の測定、タイミング法の他にも、体質や生活習慣を改善することにあるのだ。夫婦ともに、規則正しい生活と日々摂取する栄養、食事内容に目を向けることは妊娠への最大の近道になる。

特に、妊娠〜出産までに必要な「マカ」「タンポポ」「SOD酵素」「葉酸」など、摂取量を把握しながら摂らなければならない。 例えば、厚生労働省が発表している葉酸の摂取量は、1日に400μg(0.4mg)以上だ。

しかし、妊活に良い成分全てを効率よく摂取したいところではあるが、全てを満足に摂取することはなかなか大変だ。
また、不必要な成分を余分に摂取することになったり、過剰摂取の不安もある。

そこで今では、これら不妊症に悩む女性や男性に必要な成分を一つにバランス良く配合した「オールインワンサプリや最近注目されている「イースタティックミネラル」を含むサプリなども開発されている。

一つの成分だけにこだわるのもよいが、こういった製品を活用して必要な成分を体にも財布にも負担なく、バランスよく摂取するのも一つの方法ではないだろうか。

夫婦一緒に、日々の食生活・生活習慣を整え、ストレスを溜めないようにし、自分自身でも妊娠しやすい身体作りを心がけていくようにしよう。

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