2018年4月23日(月)  サプリメント

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イースタティックミネラルを使った卵子、精子へのアプローチ

妊活中の食事で妊娠力を高める効果は?

妊活中の方に是非とも摂ってほしい栄養素があります。これを食べたら妊娠する!という食べ物はありませんが、妊活中の食べ物で、妊娠しやすい身体作りを助ける栄養素を摂ることは卵子や精子にも非常に大切です。

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妊活中の食べ物で摂りたい栄養素

妊娠しやすい身体は、妊娠力を高める栄養素を摂ることが大切です。
下記に、代表的な栄養素をいくつか紹介します。

ビタミンE : ナッツ類、うなぎ、かぼちゃ・ほうれん草・人参などの緑黄色野菜 など
亜鉛 : 牡蠣、レバー類、鶏卵、ごま、カシューナッツ など
鉄分 : アーモンド、納豆、ひじき、レバー類、パセリ など
カルシウム : わかめ、チーズ、牛乳、小松菜、干しえび など
大豆イソフラボン : 納豆、豆腐、豆乳などの大豆製品
葉酸 : レバー類、うなぎの肝、枝豆、モロヘイヤ、アスパラガス など
ジオスゲニン : 山芋

これらの食べ物を参考に、規則正しい食事でバランスよく栄養素を摂取いただくことが重要です。これらの食べ物には抗酸化作用のあるものがたくさんあり、卵子や精子の老化を防ぐ効果も期待できます。

卵子・精子の老化を防ぐ

卵子や精子の老化を防ぐことは上記で記載した食べ物だけではない。抗酸化作用のある食べ物だけで補うことが難しい場合は、市販のサプリメントを利用するのも一つの方法です。

サプリメントなら、調理の過程で壊れやすい栄養素も吸収できるように工夫されており、錠剤を飲むだけのタイプもあるため忙しい人でも続けやすい。

▶︎妊活に成功した40代夫婦83組がアドバイス

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ミトコンドリアにイースタティックミネラル

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