2017年1月21日(土)  不妊治療全般

基礎体温だけではわからない排卵日、妊娠したい


妊娠したい女性に基礎体温はとても重要な要素のひとつだ。通常の基礎体温グラフは、低温期と高温期があり、低温期の最終日には大きく基礎体温が下がる。

その後、高温期に入り一番基礎体温が下がった前後が排卵日になるのだ。この排卵日の前々日から当日にかけて、最も妊娠しやすい期間と言われている。

基礎体温だけではわからない排卵日

一般的に基礎体温が一番下がった日が排卵日と言われる。これは排卵日を境にして高温期に入るからだ。

しかし、基礎体温が一番下がったからといってもここから高温期に入らないのであれば、その日は排卵日ではないのだ。

基礎体温が一番下がった日より少し体温が高い場合でも、その日を境にして高温期に入るのであれば、その日が排卵日になる。

妊娠したい女性は正確な排卵日を知る

妊娠を望む女性は、正確な排卵日を知る必要がある。

基礎体温だけでなくおりものの状態や市販の排卵検査薬など、複数を組み合わせることでより正確な排卵日を知ることが可能だ。

また、過去の生理日を入力するだけで排卵日を計算するサイトもある。

ウェルカムチェッカー

妊娠できる準備は出来ている?

排卵日を把握できた次は、あなたに妊娠できる準備ができているかが重要になる。

妊活の疲れや、日々のストレスで妊娠に必要な栄養素が不足がちになってしまう。食事では摂取しづらい栄養素は、サプリメントなどで補う必要がある。

一般的に妊娠に必要な栄養素は、マカや葉酸、タンポポエキス、ルボスティー、ヘム鉄などだ。しかし、これら全てを一度に摂取するには、お金も手間も掛かり面倒だ。

また、不必要な成分を余分に摂取することになったり、過剰摂取の不安もある。

そこで今では、これら不妊症に悩む女性や男性に必要な成分を一つにバランス良く配合した「オールインワンサプリや最近注目されている「イースタティックミネラル」を含むサプリなども開発されている。

一つの成分だけにこだわるのもよいが、こういった製品を活用して必要な成分を体にも財布にも負担なく、バランスよく摂取するのも一つの方法ではないだろうか。

夫婦一緒に、日々の食生活・生活習慣を整え、ストレスを溜めないようにし、自分自身でも妊娠しやすい身体作りを心がけていくようにしよう。

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