2017年1月20日(金)  不妊治療全般

アロマで女性ホルモンを増やす方法 不妊向け


不妊の原因の一つに「ホルモンバランスの乱れ」がある。本来正常に分泌されるはずの女性ホルモンがなんらかの理由によって減ってしまうと、子宮や卵巣の機能が落ちてしまったり、月経不順になったりするのだ。

そこで、不妊治療の一環としてホルモンの補充が行われるわけだが、自宅で手軽にできる方法としてはまずアロマがある。

アロマの種類

アロマといえば、良い香りで部屋の中を満たし、リラックスや集中など数々の効果を得るというイメージだが、中には嗅覚を通じて脳に直接アプローチし、女性ホルモンの分泌を促す信号を出させる効果が期待できるものもあるのだ。代表的なアロマを紹介しよう。

イランイラン

セクシーな香りとして有名なイランイランに含まれるテストステロンには、女性ホルモンの分泌を促し、バランスを整える効果がある。

また、恋の媚薬と呼ばれるほどフェロモン度が高いので、パートナーの性欲を高めるのにも使えそうだ。

ローズ

においを嗅ぐだけで女性らしくなれそうなローズは、精油の女王と呼ばれている。

免疫力の強化やリラックス効果に加えてホルモンバランスを調整する効果も高く、美肌を保つのにも有効だ。

ゼラニウム

甘い香りが特徴のゼラニウムは、ホルモンバランスを整える力が優れている。PMS(月経前症候群)の緩和にも効果があるので、生理痛のひどい人にもおすすめだ。

クラリセージ

まるでマスカットのような香りのクラリセージに含まれる「スクラレオール」という成分は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをする。生殖能力を高める効果もあるので、不妊に悩む女性にはうってつけのアロマである。

より妊娠しやすいカラダにするために

上記のようなアロマテラピーとともに、日頃から妊娠しやすいカラダづくりを行うことも必要だ。なぜなら、妊娠するためには、質の良い卵子が絶対的に必要になるからだ。

いざ排卵が始まった時に、その卵子の質が悪ければ妊娠率は下がってしまう。だからこそ、卵子の質を高めるために、規則正しい生活が欠かせない。

規則正しい生活・バランスのとれた食事

夜更かしや添加物だらけの食事、運動不足、喫煙、アルコール、ストレスが当たり前になっている人は、少しずつ生活を変えていこう。

寝る時間を一時間早めたり、自炊の回数を週に1、2回増やしたりするだけでも効果はある。

適度な運動

エネルギーを放出して卵子を活性化させてくれるミトコンドリアの数を増やすことも大切だ。ミトコンドリアも、やはり規則正しい生活によって作られる。

特に筋肉の中にミトコンドリアは多く存在するので、筋力トレーニングを日課にすると良いだろう。

卵子の質の向上

卵子を活性化させたあと、ミトコンドリアはエネルギーが不足する。このエネルギーを補給しなければミトコンドリアは弱まり壊れてしまう。

そうなると、卵子もまともに機能しなくなるため、このエネルギーを補給する「イースタティックミネラル」を含むサプリメントを摂るのもおすすめだ。

そうすることにより、ミトコンドリアが蘇り卵子も十分なエネルギーを受け取ることが可能になり、質が向上することになるのだ。

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