2017年1月23日(月)  不妊

タバコだけが不妊の理由でない訳


タバコはよく不妊症の原因として挙げられるが、具体的には次のような影響が出る。

主な影響

・ 血管を収縮させ、血流が悪くなる。必要な酸素や栄養素が届けられなくなるので、卵巣や精巣の機能が低下しやすい
・ 有毒物質が卵細胞を死滅させる。そのため、AMH値の低い人には喫煙者も多い。
・ 原子卵胞が育たず、体外受精や顕微授精の成功率が下がる

また、生まれてくる子供の脳に障害が出たり、精子のDNAが傷つくことで5歳未満の悪性腫瘍の発症率が5倍に増えたりするなど、何の罪もないわが子につらい思いをさせてしまう可能性も高い。

副流煙を吸うことで、タバコを吸わないはずの配偶者が肺がんで亡くなるケースも多いので、家族の健康を保つためにもきっぱり禁煙しよう。

主な不妊要因

また、他の不妊原因についても真剣に考えてみてほしい。

・ ストレス
・ 過度の飲酒
・ 添加物だらけの食事
・ 運動不足
・ 睡眠不足
・ 肥満
・ 冷え性

などは生殖機能にダメージを与えやすく、たとえ禁煙に成功したとしてもこれらの生活習慣が改善されないことには妊娠するのは難しいからだ。

妊娠しやすいカラダづくり

妊娠しやすい体を作るには、なによりもまず規則正しい生活を送るのが一番である。しかし、忙しい現代人にはそれが案外難しい。

毎日遅くまでストレスを感じながら仕事して、家に帰れば疲れを癒やすために深酒をし、自炊の時間がとれないのでインスタントやレトルトの食事を取る。

その結果、体が冷えたり、活性酸素の発生で生殖細胞がサビついたりして不妊体質になってしまうのだ。

十分な栄養を取ることができないのなら妊娠に良いとされる成分を含んだサプリメントを利用しても良いし、運動をする時間がなければ駅までの道を1本分歩くだけでも十分。
「ちゃんとしよう」という意識があるのとないのとでは結果が全然違うので、できることから始めていこう。

サプリメントで注意すべき点

妊活に良い成分全てを効率よく摂取したいところではあるが、全てを満足に摂取することはなかなか大変だ。しかも、多くのサプリメントを摂ることで、不必要な成分を余分に摂取することになったり、過剰摂取の不安もある。

そこで今では、これら不妊症に悩む女性や男性に必要な成分を一つにバランス良く配合した「オールインワンサプリや最近注目されている「イースタティックミネラル」を含むサプリなども開発されている。

一つの成分だけにこだわるのもよいが、こういった製品を活用して必要な成分を体にも財布にも負担なく、バランスよく摂取するのも一つの方法ではないだろうか。

夫婦一緒に、日々の食生活・生活習慣を整え、ストレスを溜めないようにし、自分自身でも妊娠しやすい身体作りを心がけていくようにしよう。

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  • 必要な妊活成分を効率よく摂取して妊娠体質に

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